Det første vigtige skridt i forhold til at beskytte både hjerte og nyrer er, at du kender og forstår risikoen og får den fornødne information.
Med en god livsstilshåndtering kan mennesker, der lever med type 2-diabetes, leve et langt og aktivt liv med større livskvalitet.
Den gode nyhed er, at du kan foretage livsstilsændringer, som mindsker risikoen, herunder:
Holde op med at ryge
Spise sundt
Begrænse mængden af salt i maden
Være fysisk aktiv
Holde en sund vægt
Kontrollere blodtrykket jævnligt
Holde øje med dit kolesteroltal
Drikke 8 glas vand hver dag
Holde øje med og mindske dit indtag af mineraler som fosfor og kalium
“Jeg er parat til at gøre det, der skal til, for at få et langt, sundt og lykkeligt liv med min familie.”
fået diagnosen type 2-diabetes.
Del det, og sæt mål for dine livsstilsændringer for din type 2-diabetes.
Før 46-årige Jurjen fik diagnosen, var han på et lavpunkt i sit liv. Før var han aktiv og glad, nu er han hele tiden udmattet og tager på i vægt. Men da han fik diagnosen type 2-diabetes, begyndte det at ændre sig, og Jurjen vidste, hvad han skulle gøre for at få sit liv tilbage på sporet.
Føler du dig motiveret til at ændre din egen livsstil? Hvis ja, så gør noget for dit hjerte og dine nyrer i dag!
Tal med din læge om den rigtige tilgang til livsstilsændringer og andre måder, hvorpå du kan mindske risikoen for at få både hjerte-kar-sygdom og nyresygdom.
Det kan være et chok, når man hører ordet type 2-diabetes første gang. Når du finder ud af, at du har type 2-diabetes, opdager du hurtigt, at der ikke kun er fysiske ændringer, men også psykiske, når du tilpasser dig din nye rutine og livsstil. Det vil være en hjælp for dig at have den rigtige støtte, når du skal leve med og håndtere din type 2-diabetes og samtidig passe på dit psykiske velbefindende.
Onlinefællesskaber og patientforeninger er en fantastisk kilde til information og støtte. De kan tilbyde et rum, hvor du kan få kontakt til andre, som også har type 2-diabetes, og som er på en rejse, der ligner din.
Find ud af, hvor din lokale patientforening er og hvordan du kommer med i et fællesskab.
Det er vigtigt, at du føler, at du kan tale åbent med din læge, for din læge spiller en vigtig rolle i forhold til at støtte og vejlede dig på rejsen med din sygdom.
Få flere oplysninger om, hvilke spørgsmål du kan stille din læge, næste gang du skal derhen.
Type 2-diabetes handler ikke kun om dit fysiske helbred. Det kan også påvirke dit psykiske velbefindende, og det er helt naturligt, at du af og til føler dig bekymret eller overvældet.
Få flere oplysninger om, hvordan du kan investere i dit psykiske velbefindende, og de mange fordele ved det. Her er nogle tips til at komme i gang på.
"Jeg syntes, at det var psykisk udmattende, men nu er jeg ved at blive mig selv igen. Det er rart, det føles virkelig godt.”
fået diagnosen type 2-diabetes.
Hvor sandsynligt er det, at du taler med
din læge efter at have læst informationerne på denne hjemmeside?
Hej, vil du gerne vide mere om type 2-diabetes?
Act4YourHeart
Today
Hej, vil du gerne vide mere om type 2-diabetes? Du kan finde gratis ressourcer nedenfor.