Act for your heart and kidneys

Αναλάβετε δράση για την
καρδιά και τα νεφρά σας

Όταν θέλετε να αναλάβετε δράση για την προστασία των νεφρών και της καρδιάς σας, το πρώτο σημαντικό βήμα είναι να κατανοήσετε και να γνωρίζετε τους κινδύνους που διατρέχετε και να ενημερωθείτε.10,20,21

Tη σωστή διαχείριση του τρόπου ζωής τους, τα άτομα που ζουν με Διαβήτη τύπου 2 μπορούν να ζήσουν περισσότερο, να είναι δραστήριοι και με καλύτερη ποιότητα ζωής.1

Το καλό νέο είναι ότι υπάρχουν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο που διατρέχετε, όπως:1,10,20-23

Quit smoking Icon

Να κόψετε το κάπνισμα

Eat a healthy diet  Icon

Να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή

Limit salt in your diet  Icon

Να περιορίσετε το αλάτι στη διατροφή σας

Be physically active Icon

Να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα

Maintain a healthy body weight Icon

Να διατηρείτε υγιές σωματικό βάρος

Check your blood pressure regularly Icon

Να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση

Monitor your cholesterol levels Icon

Να παρακολουθείτε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας

Drink 8 glasses of water per day Icon

Να πίνετε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα

Monitor and reduce your mineral intake such as phosphorous and potassium Icon

Να παρακολουθείτε και να μειώσετε την πρόσληψη ανόργανων στοιχείων, όπως είναι ο φώσφορος και το κάλιο

Jurjen

«Θα κάνω ό,τι χρειαστεί για να ζήσω πολλά, υγιή και χαρούμενα χρόνια με την οικογένειά μου».

-Γιούργεν, 46 ετών,

έχει διαγνωστεί με Διαβήτη τύπου 2.

Κοινοποιήστε το και δεσμευτείτε για τις αλλαγές που θα κάνετε στον τρόπο ζωής σας για τον Διαβήτη τύπου 2.

Προτού διαγνωστεί, ο 46χρονος Γιούργεν από την Ολλανδία ήταν σ' ένα δύσκολο σημείο της ζωής του. Αυτός, που άλλοτε ήταν δραστήριος και καλοδιάθετος, τώρα ένιωθε συνεχώς εξάντληση και έπαιρνε βάρος. Όμως, όταν έμαθε ότι έχει Διαβήτη τύπου 2, τα πράγματα άρχισαν να αλλάζουν και ο Γιούργεν ήξερε τι έπρεπε να κάνει για να ξαναβάλει τη ζωή του σε σειρά.

Σας παρακινήσαμε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας; Αν ναι, αναλάβετε δράση για την καρδιά και τα νεφρά σας σήμερα!

Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τη σωστή προσέγγιση που πρέπει να υιοθετήσετε όσον αφορά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και τους άλλους τρόπους για τη μείωση του κινδύνου σας για Καρδιαγγειακή και Νεφρική νόσο.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορείτε να αναλάβετε δράση για την καρδιά και τα νεφρά σας, κατεβάστε αυτό το φυλλάδιο

Λήψη φυλλαδίου

Αναλάβετε δράση για τη συναισθηματική σας ευεξία

Αρχικά, το άκουσμα των λέξεων «Διαβήτης τύπου 2» μπορεί να σας σοκάρει. Όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά ότι έχετε Διαβήτη τύπου 2, θα διαπιστώσετε γρήγορα ότι δεν βιώνετε μόνο σωματικές αλλαγές, αλλά και συναισθηματικές, καθώς προσαρμόζεστε στη νέα καθημερινότητα και τον νέο τρόπο ζωής σας. Η σωστή υποστήριξη σε αυτή τη διαδρομή θα σας βοηθήσει να ζήσετε και να διαχειριστείτε τον Διαβήτη τύπου 2, καθώς και να φροντίσετε τη συναισθηματική σας ευεξία.

«Η ψυχολογική διάσταση ήταν εξαντλητική, αλλά τώρα ξαναβρίσκω τον εαυτό μου. Είναι όμορφα, νιώθω πολύ καλά».

-Γιούργεν, 46 ετών,

ζει με τον Διαβήτη τύπου 2

?

Σκοπεύετε να συµβουλευτείτε το γιατρό σας αφού διαβάσετε τις πληροφορίες σε αυτήν την ιστοσελίδα;

1

2

3

4

5

Καθόλου πιθανό

Πολύ πιθανό

X
Για πρόσβαση στο φυλλάδιο «Ερωτήσεις για τον γιατρό σας» κάντε κλικ εδώ
1

Γεια σας, θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον Διαβήτη τύπου 2;

Αναφορές